Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital

Di era digital, hidup terasa serba cepat dan penuh informasi. Media sosial, pekerjaan daring, dan berita yang tak henti-hentinya sering membuat pikiran lelah tanpa kita sadari. Karena itu, menjaga kesehatan mental menjadi hal yang sangat penting.

Caranya sederhana: batasi waktu layar, jangan bandingkan hidup dengan unggahan orang lain, dan gunakan teknologi secara bijak. Luangkan waktu untuk beristirahat, berinteraksi langsung dengan orang sekitar, serta lakukan hal yang menenangkan seperti membaca, berolahraga, atau beribadah.

Ingat, dunia digital hanyalah sebagian kecil dari kehidupan nyata. Dengan menjaga keseimbangan antara dunia online dan kehidupan sesungguhnya, kita bisa tetap sehat — baik pikiran maupun hati.